Доброго дня.
Дистанційне навчання 2026-2027
навчального року.
І - семестр.
І - семестр.
15.09.2026
Переглянути відео з інструктажу безпеки життєдіяльності під час занять легкою атлетикою.
Переглянути відео-ролик на тему: "Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в підлітковому періоді".
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Виконати комплекс ЗРВ на місці.
Переглянути та повторити бігові вправи.
Відпрацювати біг 30 м.
Повторити кидки м`яча з положення сидячи.
Доброго дня.
Дистанційне навчання 2025-2026
навчального року.
ІІ - семестр.
22.05.2026
Опрацювати комплекс ЗРВ.
Закріпити вправи для розвитку сили м`язів ніг.
Повторити спеціальні вправи для метання.
Відпрацювати рухливі ігри "М`яч ведучому","Спіймай комара".
19.05.2026
Закріпити різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс ЗРВ.
Повторити удари по м`ячу ногою на точність.
Закріпити укидання м`яча.
Опрацювати елементи гри воротаря.
Виконати вправи для формування постави.
12.05.2026
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс ЗРВ.
Повторити удари по м`ячу ногою на точність.
Закріпити укидання м`яча.
Опрацювати елементи гри воротаря.
Виконати вправи для формування постави.
01.05.2026
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс ЗРВ.
Опрацювати удари по м`ячу ногою на точність.
Повторити укидання м`яча.
Опрацювати елементи гри воротаря.
Виконати вправи для формування постави.
28.04.2026
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Закріпити комплекс ЗРВ.
Вдосконалити удари по м`ячу ногою на точність.
Опрацювати ведення м`яча.
Виконати вправи для відновлення дихання.
21.04.2026
Закріпити різновиди ходьби та бігу.
Вдосконалити комплекс ЗРВ.
Виконати прискорення та ривки з м`ячем.
Відпрацювати виконувати фінти.
Закріпити удари по м`ячу ногою у русі.
Виконати біг протягом 3 хв.
03.04.2026
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.
Опрацювати стрибкові вправи.
Закріпити прийом м`яча обома руками зверху від стіни.
Повторити нижньої прямої подачі.
Відпрацювати вправи на розвиток гнучкості верхнього плечового поясу.
02.04.2026
Виконати різновиди ходьби
та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ із палицею.
Повторити стрибкові вправи.
Навчитись виконувати прийом м`яча обома руками зверху від стіни.
Закріпити прийом м`яча обома руками знизу від стіни.
Повторити нижню бокову подачу.
Відпрацювати вправи на розтягування.
19.03.2026
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.
Закріпити вправи для розвитку сили м`язів верхніх, нижніх кінцівок, черевного преса, спини.
Вдосконалити виконувати нижню пряму подачу.
Відпрацювати прийом м`яча обома руками знизу від стіни.
Виконати вправи на формування постави.
13.03.2026
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ.
Повторити стрибкові вправи.
Відпрацювати способи пересування ігровим майданчиком.
Вдосконалити передачу м`яча обома руками зверху від стіни.
Виконати біг у повільному темпі протягом 2 хв.
05.03.2026
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ.
Повторити стрибкові вправи.
Відпрацювати способи пересування ігровим майданчиком.
Вдосконалити передачу м`яча обома руками зверху від стіни.
Виконати біг у повільному темпі протягом 2 хв.
19.02.2026
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс зрв у русі.
Відпрацювати "човниковий" біг 4х9 метрів.
Повторити ловіння та передачі м`яча.
Повторити вправи для відновлення дихання.
17.02.2026
Ознайомитись із відео на тему: історія розвитку баскетболу в Україні.
Відпрацювати комплекс зрв у русі.
Опрацювати ловіння та передачі м`яча.
Закріпити різні способи пересувань у нападі та захисті.
Виконати кидки м`яча однією рукою зверху з місця.
Повторити вправи для запобігання плоскостопості.
10.02.2025
Переглянути відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.
Виконати комплекс зрв у русі.
Опрацювати різні способи пересувань у нападі та захисті.
Повторити кидки м`яча однією рукою зверху з місця.
Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
І - семестр
26.12.25
Ознайомитись із відео на тему: "Шкідливі звички та їх вплив на здоров`я людини".
Переглянути відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.
Виконати комплекс зрв у русі.
Опрацювати різні способи пересувань у нападі та захисті.
Повторити кидки м`яча однією рукою зверху з місця.
Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
23.12.25
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальні вправи.
Опрацювати комбінацію елементів вправ.
Виконати контрольний норматив піднімання і опускання тулуба в сід (30 секунд).
Закріпити вправи для запобігання плоскостопості.
19.12.25
Переглянути відео на тему: змагання з гімнастики.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальні вправи.
Вдосконалити комбінацію елементів вправ.
Відпрацювати піднімання і опускання тулуба в сід.
Закріпити вправи для запобігання плоскостопості.
18.12.25
Виконати контрольний норматив: нахилів у перед із положення сидячи ( сантиметри ).
Переглянути відео на тему: "Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять гімнастикою".
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальні вправи.
Виконати контрольний норматив: нахилів у перед із положення сидячи ( сантиметри ).
Закріпити комбінацію елементів вправ.
Повторити піднімання і опускання тулуба в сід.
Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
16.12.25
Відпрацювати стройові вправи.
Опрацювати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ з рушником.
Вдосконалити вправи на гнучкість.
Виконати контрольний норматив: нахилів у перед із положення сидячи ( сантиметри ).
Повторити комбінацію елементів вправ.
Виконати вправи для запобігання плоскостопості.
12.12.25
Повторити стройові вправи.
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ з рушником.
Повторити вправи на гнучкість.
Відпрацювати комбінацію елементів вправ.
Опрацювати нахили вперед із положення сидячи.
Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 3 хвилин.
11.12.25
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ з рушником.
Повторити вправи на гнучкість.
Виконати контрольний норматив із підтягування на перекладині хлопці та
на низькій перекладині дівчата.
Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 3 хвилин.
09.12.25
Вдосконалити стройові вправи.
Закріпити різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ з скакалкою.
Відпрацювати виконувати комбінацію елементів вправ.
Опрацювати підтягування на перекладині хлопці та
на низькій перекладині дівчата.
Виконати вправи для розвитку гнучкості.
05.12.25
Закріпити стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Виконати комплекс загально-розвивальних вправ з скакалкою.
Виконати контрольний норматив: згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Навчитись виконувати комбінацію елементів вправ.
Повторити вправи для розвитку гнучкості.
04.12.25
Повторити стройові вправи.
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ з скакалкою.
Закріпити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Опрацювати згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.
02.12.25
Відпрацювати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Вдосконалити комплекс загально-розвиваючих вправ.
Повторити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Вдосконалити нахили тулуба вперед.
Вдосконалити згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Опрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
28.11.25
Повторити стройові вправи.
Виконати різновиди ходьби
та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвиваючих вправ.
Повторити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Вдосконалити нахили тулуба вперед.
Відпрацювати згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Опрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
27.11.25
Виконати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвиваючих вправ.
Закріпити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Опрацювати нахили тулуба вперед.
Вдосконалити згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Виконати вправи для запобігання плоскостопості.
25.11.25
Переглянути відео на тему: "Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять гімнастикою".
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Вдосконалити комплекс ЗРВ.
Повторити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Повторити нахили тулуба вперед.
Відпрацювати згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.
21.11.25
Повторити стройові вправи.
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс ЗРВ.
Відпрацювати акробатику перекиди вперед та назад.
Вдосконалити підтягування на перекладині хлопці та
на низькій перекладині дівчата.
Продовжувати грати у рухливу гру "Миш і кіт".
20.11.25
Виконати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс ЗРВ.
Повторити акробатику перекиди вперед та назад.
Навчитись виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Відпрацювати підтягування на перекладині хлопці та
на низькій перекладині дівчата.
Ознайомитись із рухливою грою "Миш і кіт" та спробувати грати.
18.11.25
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Вдосконалити комплекс ЗРВ у русі.
Навчитись стрибати на скакалці.
Закріпити акробатику перекиди вперед.
Повторити вправи для розвитку гнучкості.
Виконати вправи на розвиток сили рук.
Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 4 хв.
14.11.25
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Виконати комплекс ЗРВ у русі.
Переглянути відео на тему; лазання по канату у три прийоми.
Відпрацювати акробатику перекиди вперед.
Опрацювати вправи для розвитку гнучкості.
Повторити вправи на розвиток сили рук.
Ознайомитись із рухливою грою на увагу і спробувати грати.
Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 4 хв.
13.11.25
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс ЗРВ у русі.
Переглянути відео на тему; лазання по канату у три прийоми.
Повторити акробатику перекиди вперед.
Виконати вправи на розвиток сили рук.
Відпрацювати вправи для формування постави.
11.11.25
Ознайомитись із презентацією на тему: "Види гімнастики".
Закріпити різновиди ходьби
та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Вдосконалити акробатику: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці),
напівшпагат (дівчата).
Відпрацювати піднімання і опускання тулуба в сід.
Повторити підтягування на перекладині хлопці та
низькій перекладині дівчата.
Виконати вправи для запобігання плоскостопості.
07.11.25
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Виконати комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Відпрацювати стрибки на скакалці.
Опрацювати акробатику: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці),
напівшпагат (дівчата).
Повторити правильно віджиманню ( згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги ).
Виконати підтягування на перекладині хлопці та
низькій перекладині дівчата.
Закріпити вправи для гнучкості.
06.11.25
Ознайомитись з відео на тему. "Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять гімнастикою".
Переглянути відео на тему. "Засоби розвитку витривалості та методи контролю."
Виконати різновиди ходьби
та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Опрацювати стрибки на скакалці.
Повторити акробатику: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці),
напівшпагат (дівчата).
Навчитись правильно віджиманню ( згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги ).
Виконати вправи для гнучкості.
04.11.25
Відпрацювати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс ЗРВ з скакалкою.
Вдосконалити передачі м`яча на місці і в русі.
Вдосконалити удари по воротах з відстані 7 метрів.
Повторити ведення м`яча.
Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.
24.10.25
Повторити стройові вправи.
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Опрацювати комплекс ЗРВ з скакалкою.
Виконати передачі м`яча на місці і в русі.
Відпрацювати удари по воротах з відстані 7 метрів.
Закріпити ведення м`яча.
Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.
23.10.25
Виконати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс ЗРВ з скакалкою.
Ознайомитись з відео: "Види стрибків".
Повторити зупинку м`яча внутрішньою стороною стопи і підошвою.
Відпрацювати індивідуальні дії у захисті без м`яча і з м`ячем.
Виконати повільний біг протягом 3 хв.
21.10.25
Закріпити різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ з м`ячем.
Виконати фінт "зупинкою", "ударом".
Повторити удари головою по м`ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба.
Виконати укидання м`яча із-за голови.
Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
16.10.25
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ.
Відпрацювати виконувати фінт "виподом".
Вдосконалити удари по м`ячу внутрішньою стороною стопи.
Закріпити ведення м`яча.
Повторити відбирати м`яч.
Закріпити вправи на формування постави.
09.10.25
Переглянути презентацію *Видатні футболісти України*.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвиваючих вправ.
Повторити поєднання прийомів пересування з технікою володіння м`ячем.
Опрацювати удари по м`ячу внутрішньою стороною стопи і повторити.
Відпрацювати ведення м`яча.
Навчитись відбирати м`яч.
Виконати вправи на формування постави.
07.10.25
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвиваючих вправ.
Відпрацювати поєднання прийомів пересування з технікою володіння м`ячем.
Переглянути відео удари по м`ячу внутрішньою стороною стопи і повторити.
Виконати ведення м`яча.
Опрацювати відбирання м`яча.
Повторити повільний біг протягом 3 хв.
03.10.25
Повторити різновиди ходьби
та бігу
Відпрацювати комплекс загально-розвиваючі вправи на стільці.
Виконати стрибки із імітуванням удару головою.
Відпрацювати поєднання прийомів пересування з технікою володіння м`ячем.
Опрацювати зупинку м`яча.
Закріпити укидання м`яча із-за бокової лінії.
Виконати ходьбу протягом 5 хвилин.
26.09.25
Модуль футбол.
Ознайомитись з відео: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять футболом.
Повторити різновиди ходьби
та бігу
Виконати комплекс ЗРВ у парі.
Відпрацювати поєднання прийомів пересування з технікою володіння м`ячем.
Навчитись жонглюванню м`ячем.
Опрацювати удари по м`ячу внутрішньою частиною підйому.
Відпрацювати вправи для відновлення дихання та розвитку гнучкості.
19.09.25
Повторити різновиди ходьби
та бігу
Виконати ЗРВ у русі.
Повторити спеціальні бігові вправи.
Відпрацювати біг 60 м.
Повторити метання малого м`яча на дальність із трьох кроків.
Виконати рівномірний біг до 1200 метрів.
Повторити вправи для формування постави.
16.09.25
Закріпити різновиди ходьби
та бігу.
Вдосконалити комплекс ЗРВ.
Відпрацювати вправи для метання.
Вдосконалити метання малого м`яча на дальність із трьох кроків.
Виконати рівномірний біг до 1200 метрів.
Повторити вправи для запобіганню плоскостопості.
12.09.25
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Відпрацювати комплекс ЗРВ.
Виконати біг 30 м.
Повторити вправи для метання.
Відпрацювати метання малого м`яча на дальність із трьох кроків.
Повторити спеціальні вправи для стрибків.
Виконати вправи для запобіганню плоскостопості.
11.09.25
Виконати різновиди ходьби
та бігу.
Повторити комплекс ЗРВ.
Виконати вправи для метання.
Навчитись метання малого м`яча на дальність із трьох кроків.
Відпрацювати спеціальні вправи для стрибків.
Виконати повільний біг у чергуванні з ходьбою протягом 2 хвилин.
05.09.25
Вдосконалити різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Повторити бігові
та стрибкові вправи.
Закріпити біг 30 м.
Відпрацювати стрибки у довжину з місця.
Виконати рівномірний біг до 1200 метрів.
Повторити вправи для відновлення дихання та гнучкість.
04.09.25
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Відпрацювати бігові
та стрибкові вправи.
Закріпити біг 30 м.
Переглянути і повторити стрибки у довжину з місця.
Виконати повільний біг протягом 2 хвилин.
Повторити вправи для запобігання плоскостопості.
ІІ - семестр.
22.05.2026
Опрацювати комплекс ЗРВ.
Закріпити вправи для розвитку сили м`язів ніг.
Повторити спеціальні вправи для метання.
Відпрацювати рухливі ігри "М`яч ведучому",
"Спіймай комара".
19.05.2026
Закріпити різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс ЗРВ.
Повторити удари по м`ячу ногою на точність.
Закріпити укидання м`яча.
Опрацювати елементи гри воротаря.
Виконати вправи для формування постави.
12.05.2026
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс ЗРВ.
Повторити удари по м`ячу ногою на точність.
Закріпити укидання м`яча.
Опрацювати елементи гри воротаря.
Виконати вправи для формування постави.
01.05.2026
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс ЗРВ.
Опрацювати удари по м`ячу ногою на точність.
Повторити укидання м`яча.
Опрацювати елементи гри воротаря.
Виконати вправи для формування постави.
28.04.2026
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Закріпити комплекс ЗРВ.
Вдосконалити удари по м`ячу ногою на точність.
Опрацювати ведення м`яча.
Виконати вправи для відновлення дихання.
21.04.2026
Закріпити різновиди ходьби та бігу.
Вдосконалити комплекс ЗРВ.
Виконати прискорення та ривки з м`ячем.
Відпрацювати виконувати фінти.
Закріпити удари по м`ячу ногою у русі.
Виконати біг протягом 3 хв.
03.04.2026
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.
Опрацювати стрибкові вправи.
Закріпити прийом м`яча обома руками зверху від стіни.
Повторити нижньої прямої подачі.
Відпрацювати вправи на розвиток гнучкості верхнього плечового поясу.
02.04.2026
Виконати різновиди ходьби
та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ із палицею.
Повторити стрибкові вправи.
Навчитись виконувати прийом м`яча обома руками зверху від стіни.
Закріпити прийом м`яча обома руками знизу від стіни.
Повторити нижню бокову подачу.
Відпрацювати вправи на розтягування.
19.03.2026
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.
Закріпити вправи для розвитку сили м`язів верхніх, нижніх кінцівок, черевного преса, спини.
Вдосконалити виконувати нижню пряму подачу.
Відпрацювати прийом м`яча обома руками знизу від стіни.
Виконати вправи на формування постави.
13.03.2026
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ.
Повторити стрибкові вправи.
Відпрацювати способи пересування ігровим майданчиком.
Виконати біг у повільному темпі протягом 2 хв.
05.03.2026
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ.
Повторити стрибкові вправи.
Відпрацювати способи пересування ігровим майданчиком.
Виконати біг у повільному темпі протягом 2 хв.
19.02.2026
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс зрв у русі.
Відпрацювати "човниковий" біг 4х9 метрів.
Повторити ловіння та передачі м`яча.
Повторити вправи для відновлення дихання.
17.02.2026
Ознайомитись із відео на тему: історія розвитку баскетболу в Україні.
Відпрацювати комплекс зрв у русі.
Опрацювати ловіння та передачі м`яча.
Закріпити різні способи пересувань у нападі та захисті.
Виконати кидки м`яча однією рукою зверху з місця.
Повторити вправи для запобігання плоскостопості.
10.02.2025
Переглянути відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.
Виконати комплекс зрв у русі.
Опрацювати різні способи пересувань у нападі та захисті.
Повторити кидки м`яча однією рукою зверху з місця.
Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
І - семестр
26.12.25
Ознайомитись із відео на тему: "Шкідливі звички та їх вплив на здоров`я людини".
Переглянути відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.
Виконати комплекс зрв у русі.
Опрацювати різні способи пересувань у нападі та захисті.
Повторити кидки м`яча однією рукою зверху з місця.
Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
23.12.25
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальні вправи.
Опрацювати комбінацію елементів вправ.
Виконати контрольний норматив піднімання і опускання тулуба в сід (30 секунд).
Закріпити вправи для запобігання плоскостопості.
19.12.25
Переглянути відео на тему: змагання з гімнастики.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальні вправи.
Вдосконалити комбінацію елементів вправ.
Відпрацювати піднімання і опускання тулуба в сід.
Закріпити вправи для запобігання плоскостопості.
18.12.25
Виконати контрольний норматив: нахилів у перед із положення сидячи ( сантиметри ).
Переглянути відео на тему: "Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять гімнастикою".
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальні вправи.
Виконати контрольний норматив: нахилів у перед із положення сидячи ( сантиметри ).
Закріпити комбінацію елементів вправ.
Повторити піднімання і опускання тулуба в сід.
Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
16.12.25
Відпрацювати стройові вправи.
Опрацювати різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ з рушником.
Вдосконалити вправи на гнучкість.
Виконати контрольний норматив: нахилів у перед із положення сидячи ( сантиметри ).
Повторити комбінацію елементів вправ.
Виконати вправи для запобігання плоскостопості.
12.12.25
Повторити стройові вправи.
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ з рушником.
Повторити вправи на гнучкість.
Відпрацювати комбінацію елементів вправ.
Опрацювати нахили вперед із положення сидячи.
Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 3 хвилин.
11.12.25
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ з рушником.
Повторити вправи на гнучкість.
Виконати контрольний норматив із підтягування на перекладині хлопці та
на низькій перекладині дівчата.
Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 3 хвилин.
09.12.25
Вдосконалити стройові вправи.
Закріпити різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ з скакалкою.
Відпрацювати виконувати комбінацію елементів вправ.
Опрацювати підтягування на перекладині хлопці та
на низькій перекладині дівчата.
Виконати вправи для розвитку гнучкості.
05.12.25
Закріпити стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Виконати комплекс загально-розвивальних вправ з скакалкою.
Виконати контрольний норматив: згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Навчитись виконувати комбінацію елементів вправ.
Повторити вправи для розвитку гнучкості.
04.12.25
Повторити стройові вправи.
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ з скакалкою.
Закріпити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Опрацювати згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.
02.12.25
Відпрацювати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Вдосконалити комплекс загально-розвиваючих вправ.
Повторити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Вдосконалити нахили тулуба вперед.
Вдосконалити згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Опрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
28.11.25
Повторити стройові вправи.
Виконати різновиди ходьби
та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвиваючих вправ.
Повторити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Вдосконалити нахили тулуба вперед.
Відпрацювати згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Опрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
27.11.25
Виконати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвиваючих вправ.
Закріпити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Опрацювати нахили тулуба вперед.
Вдосконалити згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Виконати вправи для запобігання плоскостопості.
25.11.25
Переглянути відео на тему: "Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять гімнастикою".
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Вдосконалити комплекс ЗРВ.
Повторити виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Повторити нахили тулуба вперед.
Відпрацювати згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці
та дівчата від лавочки.
Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.
21.11.25
Повторити стройові вправи.
Закріпити комплекс ЗРВ.
Відпрацювати акробатику перекиди вперед та назад.
Вдосконалити підтягування на перекладині хлопці та
на низькій перекладині дівчата.
Продовжувати грати у рухливу гру "Миш і кіт".
20.11.25
Виконати стройові вправи.
Відпрацювати комплекс ЗРВ.
Повторити акробатику перекиди вперед та назад.
Навчитись виконувати стійку на голові і руках хлопці,
та "міст" з положення лежачи дівчата.
Відпрацювати підтягування на перекладині хлопці та
на низькій перекладині дівчата.
Ознайомитись із рухливою грою "Миш і кіт" та спробувати грати.
18.11.25
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Вдосконалити комплекс ЗРВ у русі.
Навчитись стрибати на скакалці.
Закріпити акробатику перекиди вперед.
Повторити вправи для розвитку гнучкості.
Виконати вправи на розвиток сили рук.
Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 4 хв.
14.11.25
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Виконати комплекс ЗРВ у русі.
Переглянути відео на тему; лазання по канату у три прийоми.
Відпрацювати акробатику перекиди вперед.
Опрацювати вправи для розвитку гнучкості.
Повторити вправи на розвиток сили рук.
Ознайомитись із рухливою грою на увагу і спробувати грати.
Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 4 хв.
13.11.25
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс ЗРВ у русі.
Переглянути відео на тему; лазання по канату у три прийоми.
Повторити акробатику перекиди вперед.
Виконати вправи на розвиток сили рук.
Відпрацювати вправи для формування постави.
11.11.25
Ознайомитись із презентацією на тему: "Види гімнастики".
Закріпити різновиди ходьби
та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Вдосконалити акробатику: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці),
напівшпагат (дівчата).
Відпрацювати піднімання і опускання тулуба в сід.
Повторити підтягування на перекладині хлопці та
Виконати вправи для запобігання плоскостопості.
07.11.25
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Виконати комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Відпрацювати стрибки на скакалці.
Опрацювати акробатику: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці),
напівшпагат (дівчата).
Повторити правильно віджиманню ( згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги ).
Виконати підтягування на перекладині хлопці та
Закріпити вправи для гнучкості.
06.11.25
Ознайомитись з відео на тему. "Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять гімнастикою".
Переглянути відео на тему. "Засоби розвитку витривалості та методи контролю."
Виконати різновиди ходьби
та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Опрацювати стрибки на скакалці.
Повторити акробатику: стійка плавця, довгий перекид уперед (хлопці),
напівшпагат (дівчата).
Навчитись правильно віджиманню ( згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги ).
Виконати вправи для гнучкості.
04.11.25
Відпрацювати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Вдосконалити передачі м`яча на місці і в русі.
Вдосконалити удари по воротах з відстані 7 метрів.
Повторити ведення м`яча.
Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.
24.10.25
Повторити стройові вправи.
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Виконати передачі м`яча на місці і в русі.
Відпрацювати удари по воротах з відстані 7 метрів.
Закріпити ведення м`яча.
Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.
23.10.25
Виконати стройові вправи.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Ознайомитись з відео: "Види стрибків".
Відпрацювати індивідуальні дії у захисті без м`яча і з м`ячем.
Виконати повільний біг протягом 3 хв.
21.10.25
Закріпити різновиди ходьби та бігу.
Виконати фінт "зупинкою", "ударом".
Виконати укидання м`яча із-за голови.
Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.
16.10.25
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ.
Відпрацювати виконувати фінт "виподом".
Вдосконалити удари по м`ячу внутрішньою стороною стопи.
Повторити відбирати м`яч.
Закріпити вправи на формування постави.
09.10.25
Переглянути презентацію *Видатні футболісти України*.
Повторити різновиди ходьби та бігу.
Відпрацювати комплекс загально-розвиваючих вправ.
Повторити поєднання прийомів пересування з технікою володіння м`ячем.
Опрацювати удари по м`ячу внутрішньою стороною стопи і повторити.
Навчитись відбирати м`яч.
Виконати вправи на формування постави.
07.10.25
Виконати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвиваючих вправ.
Відпрацювати поєднання прийомів пересування з технікою володіння м`ячем.
Переглянути відео удари по м`ячу внутрішньою стороною стопи і повторити.
Опрацювати відбирання м`яча.
Повторити повільний біг протягом 3 хв.
03.10.25
Повторити різновиди ходьби
та бігу
Відпрацювати комплекс загально-розвиваючі вправи на стільці.
Відпрацювати поєднання прийомів пересування з технікою володіння м`ячем.
Опрацювати зупинку м`яча.
Закріпити укидання м`яча із-за бокової лінії.
Виконати ходьбу протягом 5 хвилин.
26.09.25
Модуль футбол.
Ознайомитись з відео: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять футболом.
Повторити різновиди ходьби
Виконати комплекс ЗРВ у парі.
Відпрацювати поєднання прийомів пересування з технікою володіння м`ячем.
Навчитись жонглюванню м`ячем.
Опрацювати удари по м`ячу внутрішньою частиною підйому.
Відпрацювати вправи для відновлення дихання та розвитку гнучкості.
19.09.25
Повторити різновиди ходьби
Виконати ЗРВ у русі.
Повторити спеціальні бігові вправи.
Відпрацювати біг 60 м.
Повторити метання малого м`яча на дальність із трьох кроків.
Повторити вправи для формування постави.
16.09.25
Закріпити різновиди ходьби
та бігу.
Вдосконалити комплекс ЗРВ.
Відпрацювати вправи для метання.
Повторити вправи для запобіганню плоскостопості.
12.09.25
Повторити різновиди ходьби
та бігу.
Відпрацювати комплекс ЗРВ.
Виконати біг 30 м.
Повторити вправи для метання.
Виконати вправи для запобіганню плоскостопості.
11.09.25
Виконати різновиди ходьби
та бігу.
Повторити комплекс ЗРВ.
Виконати вправи для метання.
Виконати повільний біг у чергуванні з ходьбою протягом 2 хвилин.
05.09.25
Вдосконалити різновиди ходьби та бігу.
Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Повторити бігові
та стрибкові вправи.
Закріпити біг 30 м.
Відпрацювати стрибки у довжину з місця.
Повторити вправи для відновлення дихання та гнучкість.
04.09.25
Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.
Повторити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.
Відпрацювати бігові
та стрибкові вправи.
Закріпити біг 30 м.
Переглянути і повторити стрибки у довжину з місця.
Повторити вправи для запобігання плоскостопості.
Немає коментарів:
Дописати коментар