Фізична культура 7 клас

Доброго дня. Вітаю з новим 25-26

навчальним роком.

ІІ - семестр.

18.03.2026

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ.

Відпрацювати прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Навчитись виконувати верхню пряму подачу.

Виконати вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.

13.03.2026

Переглянути відео на тему: загартування організму.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Відпрацювати виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Виконати вправи на відновлення дихання.

18.02.2026

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ на місці.

Відпрацювати вибивання м`яча.

Повторити кидки м`яча двома руками від грудей з місця.

Закріпити ведення м`яча в дома.

Виконати біг у повільному темпі протягом 2 хв.

16.02.2026

Переглянути відео на тему: історія винекнення українського баскетболу.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ на місці.

Навчитись виконувати переміщення, ловля та передачі м`яча.

Закріпити чергування різних способів пересування: бігу, стрибків під час активної протидії захисників.

Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.

09.02.2026

Ознайомитись із відео на тему:

безпека життєдіяльності під час занять баскетболом.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ на місці.

Відпрацювати чергування різних способів пересування: бігу, стрибків під час активної протидії захисників.

Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.

І - семестр.

26.12.25

Переглянути відео.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ на місці.

Навчитись виконувати переміщення, ловля та передачі м`яча.

Закріпити чергування різних способів пересування: бігу, стрибків під час активної протидії захисників.

Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.

24.12.25

Опрацювати відеоролик на тему: "Ознаки перевтоми та засоби її попередження".

Переглянути відео на тему: техніка безпеки під час занять баскетболом.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ на місці.

Відпрацювати чергування різних способів пересування: бігу, стрибків під час активної протидії захисників.

Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.

22.12.25

Повторити різновиди ходьби

та бігу.

Закріпити комплекс зрв із скакалкою.

Відпрацювати "Човниковий" біг 4х9 м.

Виконати повільний біг протягом 3 хв.

19.12.25

Закріпити різновиди ходьби

та бігу.

Повторити комплекс зрв із скакалкою.

Відпрацювати "Човниковий" біг 4х9 м.

Вдосконалити вправи для запобігання плоскостопості.

17.12.25

Повторити різновиди ходьби

та бігу.

Відпрацювати комплекс зрв із скакалкою.

Виконати контрольний норматив із підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.

15.12.25

Повторити стройові вправи.

Закріпити різновиди ходьби

та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Повторити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Вдосконалити комбінацію акробатичних вправ.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

12.12.25

Відпрацювати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити комбінацію акробатичних вправ.

Виконати контрольний норматив: нахил уперед із положення сидячи (у сантиметрах).

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

10.12.25

Повторити стройові вправи.

Відпрацювати різновиди ходьби

та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ.

Відпрацювати комбінацію акробатичних вправ.

Виконати смугу перешкод.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

08.12.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс загально-розвиваючих вправ.

Повторити комбінацію акробатичних вправ.

Виконати контрольний норматив із піднімання тулуба в сід за 30с.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

05.12.25

Закріпити стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ.

Опрацювати виконання колеса з акробатики.

Вдосконалити піднімання тулуба в сід.

Відпрацювати вправи для розвитку гнучкості.

03.12.25

Повторити стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвиваючих вправ.

Опрацювати виконання колеса з акробатики.

Виконати піднімання тулуба в сід.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

01.12.25

Виконати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Опрацювати присідання на одній нозі.

Повторити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Навчитись робити колесо з акробатики.

Відпрацювати вправи для розвитку гнучкості.

28.11.25

Виконати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Відпрацювати вправи на розвиток гнучкості.

Опрацювати "човниковий" біг 4х9 м.

Вдосконалити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Виконати піднімання та опускання тулуба в сід.

Повторити вправи для запобіганню плоскостопості.

26.11.25

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Опрацювати присідання на одній нозі.

Повторити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Навчитись робити колесо з акробатики.

Відпрацювати вправи для розвитку гнучкості.

24.11.25

Повторити стройові вправи.

Опрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ у русі.

Закріпити стрибки через скакалку.

Відпрацювати підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Повторити акробатичні вправи: перекид вперед та назад.

Вдосконалити вправи для формування постави з гімнастичними палицями.

21.11.25

Виконати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Переглянути відео на тему: стрибок через гімнастичного козла.

Повторити стрибки через скакалку.

Опрацювати акробатичні вправи: перекид вперед та назад.

Закріпити вправи для формування постави з гімнастичними палицями.

19.11.25

Повторити різновиди ходьби

та бігу.

Закріпити комплекс загально-розвиваючих вправ на місці.

Вдосконалити вправи у стані рівноваги.

Відпрацювати підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Контрольний норматив із згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці

та дівчата від лавочки.

Відпрацювати вправи для корекції та формування постави.

14-17.11.25

Виконати різновиди ходьби

та бігу.

Повторити комплекс загально-розвиваючих вправ на місці.

Відпрацювати "Човниковий" біг 4х9 м.

Повторити вправи у стані рівноваги.

Виконати підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Виконати згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці

та дівчата від лавочки.

Повторити вправи для корекції та формування постави.

12.11.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ у русі.

Виконати вправи у стані рівноваги.

Повторити "Човниковий" біг 4х9 м.

Закріпити свої навички з перетягування канату.

Опрацювати підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Вдосконалити вправи для розвитку гнучкості.

10.11.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ у русі.

Закріпити стрибки на скакалці.

Вдосконалити вправи у стані рівноваги.

Виконати "Човниковий" біг 4х9 м.

Повторити свої навички з перетягування канату.

Опрацювати присідання на одній (двох) ногах.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

07.11.25

Виконати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ у русі.

Опрацювати стрибки через предмети.

Повторити стрибки на скакалці.

Закріпити вправи у стані рівноваги.

Вдосконалювати свої навички з перетягування канату.

Виконати присідання на одній (двох) ногах.

Опрацювати вправи для розвитку гнучкості.

05.11.25

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ з м`ячем.

Відпрацювати вправи у стані рівноваги.

Повторити перетягувати канат.

Опрацювати присідання на одній (двох) ногах.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

03.11.25

Переглянути відео на тему. "Інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках з гімнастики".

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ з м`ячем.

Виконати вправи у стані рівноваги.

Навчитись перетягувати канат.

Повторити присідання на одній (двох) ногах.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

24.10.25

Повторити стройові вправи. 

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ з м`ячем.

Відпрацювати ведення м`яча.

Вдосконалити зупинку м`яча.

Повторити фінт "хібний замах".

Опрацювати відбирання м`яча.

Виконати вправи на відновлення дихання та розтяжку.

22.10.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ з м`ячем.

Закріпити стрибкові вправи.

Вдосконалити ведення м`яча.

Повторити зупинку м`яча.

Опрацювати виконувати фінт "хібний замах".

Виконати відбирання м`яча.

Повторити вправи на відновлення дихання та розтяжку.

13.10.25

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальні вправи із скакалкою.

Відпрацювати стрибки через предмет.

Повторити (пинальти) удар у ворота з відстані 11 м.

Вдосконалити ведення м`яча.

Відпрацювати вкидати м`яча.

Виконати повільний біг протягом 4 хв.

08.10.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальні вправи із скакалкою.

Відпрацювати стрибки через предмет.

Повторити ведення м`яча.

Вдосконалити удари по м`ячу.

Начитись вкидати м`яч.

Закріпити вправи для розвитку витривалості.

03.10.25

Повторити стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Опрацювати пересування у футболі.

Повторити ведення м`яча.

Ознайомитись та виконати удари по м`ячу.

Виконати вправи для розвитку витривалості.

Грати у рухливу гру "Мисливці та качки".

Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.

29.09.25

Закріпити різновиди ходьби з м`ячем

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити стрибкові вправи.

Вдосконалити стрибок у довжину з розбігу.

Виконати повільний біг до 1500 м.

Ознайомитись із рухливою грою "Бій півнів"  грати.

Відпрацювати вправи на відновлення дихання та розтяжку.

26.09.25

Повторити різновиди ходьби з м`ячем

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Виконати стрибкові вправи.

Опрацювати стрибок у довжину з розбігу.

Виконати повільний біг до 1500 м.

Ознайомитись із рухливою грою "Бій півнів" та спробувати  грати.

Повторити вправи на відновлення дихання та розтяжку.

19-22.09.25

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ у русі.

Закріпити бігові та стрибкові вправи.

Відпрацювати стрибок у довжину з розбігу.

Виконати повільний біг до 1000 м.

Опрацювати вправи на відновлення дихання та розтяжку.

17.09.25

Переглянути відео: "Види стрибків".

Різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ у русі.

Відпрацювати бігові та стрибкові вправи.

Повторити стрибок у довжину з розбігу.

Виконати повільний біг до 1000 м.

Повторити вправи на відновлення дихання та розтяжку.

15.09.25

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ у парах.

 

Відпрацювати бігові та стрибкові вправи.

Повторити біг 60 м.

Опрацювати вправу на розвиток сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи хлопці

та дівчата від лавки.

Виконати повільний біг до 800 м.

Повторити вправи на відновлення дихання.

12.09.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ у парах.

 

Закріпити бігові та стрибкові вправи.

Відпрацювати біг 60 м.

Закріпити вправу на розвиток сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи хлопці

та дівчата від лавки.

Виконати повільний біг до 400 м.

Повторити вправи на відновлення дихання.

10.09.25

Переглянути відео на тему: "Засоби розвитку витривалості та методи контролю".

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у парах.

 

Повторити бігові та стрибкові вправи.

Виконати біг 60 м.

Повторити вправу на розвиток сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи хлопці

та дівчата від лавки.

Виконати біг у чергуванні з ходьбою протягом 5 хв.

08.09.25

Вдосконалити різновиди ходьби 

та бігу.

Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ.

Повторити бігові та стрибкові вправи.

Вдосконалити біг 30 м.

Відпрацювати стрибки у довжину з місця.

Повторити ходьбу у повільному темпі протягом 5 хв.

05.09.25

Відпрацювати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Відпрацювати бігові та стрибкові вправи.

Закріпити біг 30 м.

Повторити стрибки у довжину з місця.

Повторити біг у повільному темпі протягом 2 хв.

03.09.25

Переглянути ролик з безпеки життєдіяльності під час занять легкою атлетикою.

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Виконати комплекс загально-розвивальних вправ.

Переглянути та виконати бігові та стрибкові вправи.

Повторити біг 30 м.

Відпрацювати стрибки у довжину з місця.

Повторити біг у повільному темпі протягом 2 хв.

01.09.25

Переглянути відео на тему: безпека життєдіяльності під час занять фізичними вправами в дома.

Ознайомитись із презентацією: види спорту.

Виконати комплекс вправ.

Доброго дня.

Дистанційне навчання 24-25 навчального року

ІІ - семестр.

28.04.25

Відпрацювати стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Опрацювати комплекс ЗРВ з м`ячем.

Повторити удари по воротах із 11 м.

Закріпити відбирання м`яча.

Вдосконалювати зупинку м`яча.

Виконати ходьбу у повільному темпі протягом 5 хв.

24.04.25

Переглянути відео на тему: "Інструктаж із безпеки життєдіяльності під час занять футболом".

Ознайомитись із відео-роликом на тему: "Історія розвитку українського футболу".

Виконати стройові вправи.

Повторити комплекс ЗРВ у русі.

Виконати стрибки через скакалку.

Повторити пересування у футболі.

Відпрацювати ведення м`яча.

Ознайомитись із рухливою грою "Мисливці та качки" спробувати грати.

Виконати повільний біг протягом 3 хвилин.

22.04.25

Виконати різновиди ходьби 

та бігу.

Опрацювати комплекс загально-розвиваючих вправ.

Відпрацювати  ловіння та передачі м`яча.

Закріпити передачі м`яча однією рукою у стрибку.

Виконати повільний біг протягом 3 хв.

21.04.25

Закріпити комплекс загально-розвиваючих вправ.

Вдосконалити передачі та ловіння м`яча.

Повторити вправи на швидкість

та витривалість.

Виконати повільний біг протягом 2 хв. 

17.04.25

Повторити комплекс загально-розвиваючих вправ.

Закріпити передачі та ловіння м`яча.

Відпрацювати вправи на швидкість

та витривалість.

Виконати повільний біг протягом 2 хв. 

15.04.25

Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ.

Повторити передачі та ловіння м`яча.

Опрацювати вправи на швидкість

та витривалість.

14.04.25

Ознайомитись із відео на тему: порушення правил гри та види покарань,

та види фолів.

Закріпити стройові вправи.

Вдосконалити комплекс загально-розвивальних вправ.

Вдосконалити ловіння та передачі м`яча.

Закріпити ведення м`яча.

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

10.04.25

Виконати стройові вправи.

Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ.

Опрацювати ловіння та передачі м`яча.

Повторити ведення м`яча.

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

08.04.25

Ознайомитись із відео на тему: історія розвитку баскетболу.

Вивчити правила гри баскетбол.

Відпрацювати стройові вправи.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Закріпити передачі та прийом м`яча.

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

07.04.25

Переглянути відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Виконати вправи для розвитку швидкості, силових якостей.

Повторити передачі та прийом м`яча.

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

03.04.25

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати позиції гравців, правило кроків, що дозволяється під час гри воротаря, правила передачі м`яча, правило секунди.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

01.04.25

Переглянути відео на тему: *Історія розвитку українського гандболу*,

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Вивчити основні правила гри.

Виконати повільний біг протягом 2 хв. 

31.03.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити "човниковий" біг 4х9 м.

Повторити прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Виконати вправи на розтягування.

06.03.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Закріпити вправи для розвитку спритності та швидкості.

Вдосконалити виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Повторити прийом та передачу м`яча обома руками знизу та з верху.

Виконати біг протягом 2 хвилин.

04.03.25

Ознайомитись із жестами суддів у волейболі.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Повторити вправи для розвитку спритності та швидкості.

Закріпити виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Опрацювати прийом та передачу м`яча обома руками знизу та з верху.

Виконати біг протягом 2 хвилин.

03.03.25

Переглянути відео на тему: загартування організму.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Відпрацювати виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Виконати вправи на відновлення дихання.

27.02.25

Ознайомитись із відео на тему: місце українського волейболу на сучасному розвитку європейського спорту.

Закріпити різновиди ходьби

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ в русі.

Повторити вправи для розвитку сили м`язів верхніх та нижніх кінцівок, черевного пресу, спини.

Опрацювати передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Виконати повільний біг протягом 2 хв. 

25.02.25

Ознайомитись із відео на тему: безпека життєдіяльності під час занять волейболом.

Переглянути відео на тему: відродження Олімпійських ігор сучасності.

Відпрацювати різновиди ходьби

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ в русі.

Виконати вправи для розвитку сили м`язів верхніх та нижніх кінцівок, черевного пресу, спини.

Повторити передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Виконати повільний біг протягом 2 хв. 

І - семестр

25.11.24

Повторити стройові вправи.

Опрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ у русі.

Закріпити стрибки через скакалку.

Відпрацювати підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Повторити акробатичні вправи: перекид вперед та назад.

Вдосконалити вправи для формування постави з гімнастичними палицями.

07.11.24

Виконати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ у русі.

Опрацювати стрибки через предмети.

Повторити стрибки на скакалці.

Закріпити вправи у стані рівноваги.

Вдосконалювати свої навички з перетягування канату.

Виконати присідання на одній (двох) ногах.

Опрацювати вправи для розвитку гнучкості.

15.10.24

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закрипити комплекс загально-розвивальні вправи із скакалкою.

Відпрацювати (пинальти) удар у ворота з відстані 11 м.

Повторити ведення м`яча.

Закріпити вкидати м`яча.

Виконати повільний біг протягом 4 хв.

24.09.24

Повторити стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби

та бігу

Опрацювати ЗРВ у парі.

Закріпити спеціальні бігові вправи.

Виконати вправи для метання малого м`яча.

Відпрацювати  метання малого м`яча на дальність з розбігу.

Повторити рівномірний біг 1200 м.

Повторити вправи для відновлення дихання та розвитку гнучкості.

Доброго дня.

Дистанційне навчання 23-24 навчального року

І-ІІ - семестрі.

23.04.24

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплес ЗРВ.

Повторити " Човниковий " біг 4х9 м.

Опрацювати елементи гри воротаря.

Закріпити зупинки м`яча.

Повторити фінти.

Опрацювати відбирання м`яча.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

22.04.24

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ.

Закріпити ведення м`яча.

Повторити удари по м`ячу ногою на дальність.

Закріпити жонглювання м`ячем.

Виконати вправи для запобігання плоскостопості.

17.04.24

Повторити стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити вправи для розвитку витривалості.

Вдосконалити ведення м`яча.

Відпрацювати удари по м`ячу ногою на дальність.

Повторити відбирання м`яча, атакуючи суперника.

Виконати вправи для відновлення дихання.

31.01.24

Закріпити різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Виконати кидки м`яча однією рукою у стрибку.

Відпрацювати штрафний кидок.

Опрацювати різні способи ведення м`яча без зорового контролю.

Виконати вправи для запобігання плоскостопості.

30.01.24

Ознайомитись із відео на тему: самоконтроль під час занять з фізичної культури.

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити кидки м`яча однією рукою у русі.

Вдосконалити ставити заслон.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

29.01.2024

Виконати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати серійні стрибки.

Опрацювати кидки м`яча однією рукою у русі.

Вдосконалити ставити заслон.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

24.01.2024

Ознайомитись із відео на тему: засоби розвитку витривалості.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Закріпити вибивання м`яча.

Відпрацювати кидки м`яча однією рукою у русі.

Навчитись ставити заслон.

Виконати біг у чергуванні з ходьбою.

І - семестр.

18.12.23

Повторити стройові вправи.

Закріпити різновиди ходьби

та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Повторити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Вдосконалити комбінацію акробатичних вправ.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

30.11.23

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Опрацювати присідання на одній нозі.

Повторити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Навчитись робити колесо з акробатики.

Відпрацювати вправи для розвитку гнучкості.

27.11.2023

Ознайомитись із відео на тему: "Основні складові здорового життя".

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Повторити вправи на розвиток гнучкості.

Закріпити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Відпрацювати акробатичні вправи: перекид вперед та назад.

Опрацювати вправи для формування постави з гімнастичними палицями.

22.05.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплес ЗРВ.

Відпрацювати старт з різних положень.

Закріпити бігові та стрибкові вправи.

Відпрацювати стрибки у довжину з місця.

Виконати рівномірний біг 1000 м.

Виконати вправи на відновлення дихання.

12.05.2023

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати старт з різних положень.

Закріпити бігові та стрибкові вправи.

Відпрацювати стрибки у довжину з місця.

Виконати рівномірний біг 1000 м.

Виконати вправи на відновлення дихання.

10.05.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Опрацювати старт з різних положень.

Виконати контрольний норматив  біг 30 м.

Повторити бігові та стрибкові вправи.

Відпрацювати стрибки у довжину з місця.

Виконати рівномірний біг 1000 м.

Виконати вправи на відновлення дихання.

05-08.05.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Виконати старт з різних положень.

Опрацювати біг 30 м.

Повторити бігові та стрибкові вправи.

Відпрацювати стрибки у довжину з місця.

Виконати рівномірний біг 900 м.

Виконати вправи на відновлення дихання.

03.05.2023

Ознайомитись із відео на тему: безпека життєдіяльності під час занять легкою атлетикою.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Опрацювати біг 30 м.

Повторити стрибки у довжину з місця.

Виконати згинання та розгинання рук в упорі лежичи.

Виконати вправи на відновлення дихання.

01.05.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплес ЗРВ.

Повторити елементи гри воротаря.

Закріпити фінти.

Опрацювати відбирання м`яча.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

28.04.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплес ЗРВ.

Закріпити " Човниковий " біг 4х9 м.

Опрацювати елементи гри воротаря.

Виконати контрольний норматив 5 ударів по м`ячу ногою на точність у вороти з 11 м.

Повторити фінти.

Опрацювати відбирання м`яча.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

26.04.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплес ЗРВ.

Закріпити " Човниковий " біг 4х9 м.

Опрацювати елементи гри воротаря.

Виконати контрольний норматив 5 ударів по м`ячу ногою на точність у вороти з 11 м.

Повторити фінти.

Опрацювати відбирання м`яча.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

24.04.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплес ЗРВ.

Повторити " Човниковий " біг 4х9 м.

Опрацювати елементи гри воротаря.

Закріпити зупинки м`яча.

Повторити фінти.

Опрацювати відбирання м`яча.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

21.04.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ.

Закріпити ведення м`яча.

Повторити удари по м`ячу ногою на дальність.

Закріпити жонглювання м`ячем.

Виконати вправи для запобігання плоскостопості.

19.04.2023

Повторити стройові вправи.

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Опрацювати ведення м`яча.

Відпрацювати удари по м`ячу ногою на дальність.

Повторити жонглювання м`ячем.

Виконати вправи для запобігання плоскостопості.

14-17.04.2023

Повторити стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити вправи для розвитку витривалості.

Вдосконалити ведення м`яча.

Відпрацювати удари по м`ячу ногою на дальність.

Повторити відбирання м`яча, атакуючи суперника.

Виконати вправи для відновлення дихання.

10-12.04.2023

Опрацювати стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити вправи для розвитку витривалості.

Вдосконалити ведення м`яча.

Відпрацювати удари по м`ячу ногою на дальність.

Повторити відбирання м`яча, атакуючи суперника.

Виконати вправи для відновлення дихання.

05-07.04.2023

Ознайомитись із відео на тему: історія українського футболу.

Виконати стройові вправи.

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Опрацювати стрибки на скакалці.

Закріпити ведення м`яча.

Закріпити удари по м`ячу ногою на дальність.

Відпрацювати відбирання м`яча, атакуючи суперника.

Відпрацювати вправи для розвитку витривалості.

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

03.04.2023

Ознайомитись із відео на тему: профілактика травматизму під час занять футболом.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Повторити удари по м`ячу ногою на дальність.

Відпрацювати відбирання м`яча, атакуючи суперника.

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

24.03.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити "човниковий" біг 4х9 м.

Повторити прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Виконати вправи на розтягування.

22.03.2023

Ознайомитись із відео на тему: загартування організму.

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити "човниковий" біг 4х9 м.

Вдосконалити верхню пряму подачу.

Опрацювати прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Виконати вправи на розтягування.

20.03.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити "човниковий" біг 4х9 м.

Відпрацювати верхню пряму подачу.

Повторити прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Виконати вправи на розтягування.

17.03.2023

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Повторити "човниковий" біг 4х9 м.

Вдосконалити верхню пряму подачу.

на 

Відпрацювати прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Виконати вправи для відновлення дихання.

15.03.2023

Відпрацювати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити верхню пряму подачу.

на 

Опрацювати прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Виконати вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.

13.03.2023

Виконати різновиди ходьби 

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Відпрацювати верхню пряму подачу.

на 

Повторити прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Повторити вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.

10.03.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс загально-розвивальних вправ.

Відпрацювати прийом м`яча обома руками знизу від стіни.

Навчитись виконувати верхню пряму подачу.

Виконати вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса.

08.03.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Закріпити вправи для розвитку спритності та швидкості.

Вдосконалити виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Повторити прийом та передачу м`яча обома руками знизу та з верху.

Виконати біг протягом 2 хвилин.

06.03.2023

Ознайомитись із жестами суддів у волейболі.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Повторити вправи для розвитку спритності та швидкості.

Закріпити виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Опрацювати прийом та передачу м`яча обома руками знизу та з верху.

Виконати біг протягом 2 хвилин.

03.03.2023

Переглянути відео на тему: загартування організму.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Відпрацювати виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Виконати вправи на відновлення дихання.

01.03.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Виконати виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Відпрацювати вправи для розвитку гнучкості.

27.02.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Навчитись виконувати нижню пряму та бокову подачу м`яча.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

24.02.2023

Ознайомитись із відео на тему: місце українського волейболу на сучасному розвитку європейського спорту.

Закріпити різновиди ходьби

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ в русі.

Повторити вправи для розвитку сили м`язів верхніх та нижніх кінцівок, черевного пресу, спини.

Опрацювати передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Виконати повільний біг протягом 2 хв. 

22.02.2023

Ознайомитись із відео на тему: безпека життєдіяльності під час занять волейболом.

Переглянути відео на тему: відродження Олімпійських ігор сучасності.

Відпрацювати різновиди ходьби

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ в русі.

Виконати вправи для розвитку сили м`язів верхніх та нижніх кінцівок, черевного пресу, спини.

Повторити передачу м'яча обома руками зверху від стіни.

Виконати повільний біг протягом 2 хв. 

20.02.2023

Виконати різновиди ходьби

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ в русі.

Повторити вправи для розвитку сили м`язів тулуба.

Опрацювати кидки м`яча однією рукою у русі.

Повторити "човниковий" біг 4х9 м.

Відпрацювати вправи для відновлення дихання.

17.02.2023

Повторити стройові вправи.

Відпрацювати різновиди ходьби 

та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ з обручем.

Повторити вибивати м`яч.

Вдосконалити кидок м`яча у кошик після подвійного кроку.

Повторити "човниковий" біг 4х9 м.

Вдосконалити вправи для відновлення дихання.

15.20.2023

Відпрацювати стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби 

та бігу.

Опрацювати комплекс ЗРВ з обручем.

Повторити вибивати м`яч.

Закріпити кидок м`яча у кошик після подвійного кроку.

Повторити гру в захисті.

Вдосконалити вправи для розвитку гнучкості.

13.02.2023

Виконати стройові вправи.

Відпрацювати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ з обручем.

Навчитись вибивати м`яч.

Відпрацювати кидок м`яча у кошик після подвійного кроку.

Опрацювати гру в захисті.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

10.02.2023

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати вправи для розвитку сили м`язів тулуба.

Повторити різні способи пересування.

Вдосконалити кидки м`яча однією рукою у стрибку.

Повторити штрафний кидок.

Виконати вправи для відновлення дихання.

08.02.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити кидки м`яча однією рукою у стрибку.

Вдосконалити штрафний кидок.

Повторити різні способи ведення м`яча без зорового контролю.

Відпрацювати вправи на формування постави.

06.02.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати естафети з бігом і стрибками.

Відпрацювати кидки м`яча однією рукою у стрибку.

Закріпити штрафний кидок.

Виконати вправи на формування постави.

03.02.2023

Закріпити різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Виконати кидки м`яча однією рукою у стрибку.

Відпрацювати штрафний кидок.

Опрацювати різні способи ведення м`яча без зорового контролю.

Виконати вправи для запобігання плоскостопості.

01.02.2023

Ознайомитись із відео на тему: самоконтроль під час занять з фізичної культури.

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити кидки м`яча однією рукою у русі.

Вдосконалити ставити заслон.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

30.01.2023

Виконати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати серійні стрибки.

Опрацювати кидки м`яча однією рукою у русі.

Вдосконалити ставити заслон.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

27.01.2023

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Виконати вправи для розвитку сили м`язів тулуба плечового поясу та кистей рук.

Відпрацювати чергування різних способів ловіння та передачі м`яча.

Закріпити ставити заслон.

Виконати вправи для запобігання плоскостопості.

25.01.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Виконати вправи для розвитку сили м`язів тулуба плечового поясу та кистей рук.

Повторити чергування різних способів ловіння та передачі м`яча.

Повторити ставити заслон.

Виконати вправи для запобігання плоскостопості.

23.01.2023

Ознайомитись із відео на тему: засоби розвитку витривалості.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ.

Закріпити вибивання м`яча.

Відпрацювати кидки м`яча однією рукою у русі.

Навчитись ставити заслон.

Виконати біг у чергуванні з ходьбою.