Фізична культура 9 клас

Доброго дня.

Дистанційне навчання 2025-2026 навчальний рік.

ІІ - семестр.

19.03.2026

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити зупинки, повороти, біг із зміною напрямку.

Відпрацювати передачі м`яча у різний спосіб в умовах опору захисника.

Повторити штрафний кидок.

Закріпити організацію швидкого прориву.

Повторити вправи для відновлення дихання.

13.03.2026

Ознайомитись із відео на тему: профілактика травматизму під час виконання фізичних вправ вдома.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити кидки м`яча.

Повторити ведення м`яча.

Виконати вправи для відновлення дихання та розтяжку.

05.03.2026

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Повторити ведення м`яча.

Закріпити кидки м`яча.

Виконати вправи для формування постави.

19.02.2026

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ із скакалкою.

Навчитись виконувати накривання м`яча.

Закріпити передачі м`яча.

Повторити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

17.02.2026

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ із скакалкою.

Закріпити пересування

та зупинки.

 

Відпрацювати кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

10.02.2026

Переглянути відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.

Ознайомитись із відео на тему: "Україна Олімпійська".

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ із скакалкою.

Відпрацювати пересування

та зупинки.

 

Опрацювати кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

І-семестр.

26.12.25

Переглянути відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.

Ознайомитись із відео на тему: "Україна Олімпійська".

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ із скакалкою.

Відпрацювати пересування

та зупинки.

 

Опрацювати кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

23.12.25

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ.

Опрацювати комбінація акробатичних вправ.

Повторити вправи на гнучкість.

Відпрацювати вправи для запобігання плоскостопості.

19.12.25

Відпрацювати різновиди ходьби 

та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Опрацювати комбінація акробатичних вправ.

Повторити вправи на гнучкість.

Виконати контрольний норматив із нахилів уперед із положення сидячи (в сантиметрах).

Повторити вправи для запобігання плоскостопості.

18.12.25

Виконати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити статичні вправи з подоланням особистої ваги.

Виконати комбінація акробатичних вправ.

Відпрацювати вправи на гнучкість.

Виконати контрольний норматив із нахилів уперед із положення сидячи (в сантиметрах).

Повторити вправи для запобігання плоскостопості.

16.12.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс загально-розвиваючі вправи на місці.

Відпрацювати статичні вправи з подоланням особистої ваги.

Вдосконалити комбінацію акробатичних елементів.

Виконати вправи для корекції постави.

12.12.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвиваючі вправи на місці.

Опрацювати статичні вправи з подоланням особистої ваги.

Закріпити комбінацію акробатичних елементів.

Здати контрольний норматив із піднімання та опускання тулуба в сід (прес) за 30с.

Виконати вправи для корекції постави.

11.12.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвиваючі вправи на місці.

Повторити комбінацію акробатичних елементів.

Здати контрольний норматив згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці,

та від лавочки (стільця) дівчата.

Відпрацювати піднімання та опускання тулуба в сід (прес).

Опрацювати вправи для корекції постави.

09.12.25

Зняти виконання  на відео контрольного норматива із підтягування у висі на перекладині хлопці, та лежачи на низькій перекладині дівчата ( можна використати два стільці із спинками, два однакові столи, положивши на них палочку, яка витримає вашу вагу дівчата). Максимум разів. І перекинути відео на вайбер мені - на оцінку.

Ознайомитись із відео на тему. "Профілактика травматизму під час занять фізичними вправами вдома".

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ у русі.

Виконати контрольний норматив із підтягування у висі на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Виконати комбінацію акробатичних елементів.

Повторити вправи для розвитку гнучкості.

05.12.25

Переглянути відео на тему: правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.

Повторити стройові вправи.

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ у русі.

Опрацювати стрибки на скакалці.

Вдосконалити вправи на координацію рухів.

Повторити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Виконати повільний біг протягом 3 хв.

04.12.25

Виконати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Повторити стрибки на скакалці.

Закріпити вправи на координацію рухів.

Вдосконалити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Виконати повільний біг протягом 3 хв.

02.12.25

Закріпити різновиди ходьби з м`ячем

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати вправи на координацію рухів.

Закріпити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Відпрацювати піднімання та опускання тулуба в сід.

Вдосконалити звязку елементів: перекид вперед та назад і переворот у сторону.

Повторити вправи для формування постави.

28.11.25

Ознайомитись із відеона тему: оптимальний руховий режим.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Навчитись акробатики: переворот у сторону.

Повторити вправи на формування постави.

27.11.25

Виконати різновиди ходьби з м`ячем

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити статичні вправи з власною вагою.

Закріпити згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці,

та від лавочки (стільця) дівчата.

Опрацювати звязку елементів: перекид вперед та назад і переворот у сторону.

Виконати повільну ходьбу протягом 2 хв.

25.11.25

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити акробатику: переворот у сторону (колесо).

Опрацювати підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Повторити згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці,

та від лавочки (стільця) дівчата.

Виконати вправи на формування постави.

21.11.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Опрацювати акробатику: переворот у сторону (колесо).

Повторити згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці,

та від лавочки (стільця) дівчата.

Виконати вправи на формування постави.

20.11.25

Ознайомитись із відеона тему: оптимальний руховий режим.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Навчитись акробатики: переворот у сторону.

Повторити вправи на формування постави.

18.11.25

Відпрацювати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ на місці.

Відпрацювати стрибки на скакалці.

Повторити лазіння по канату.

Закріпити акробатику: стійка на руках хлопці;

"міст" нахилом назад дівчата.

Виконати вправи на розвиток гнучкості.

13-14.11.25

Повторити стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ на місці.

Закріпити вправи з подоланням особистої ваги.

Повторити лазіння по канату.

Повторити акробатику: стійка на руках хлопці;

"міст" нахилом назад дівчата.

Виконати повільний біг протягом 4 хв.

11.11.25

Виконати стройові вправи.

Відпрацювати  різновиди ходьби

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ у русі.

Опрацювати вправи з подоланням особистої ваги.

Повторити стрибки на скакалці.

Опрацювати акробатику: стійка на руках хлопці;

"міст" нахилом назад дівчата.

Вдосконалити вправи для відновлення дихання та гнучкості.

07.11.25

Ознайомитись із відео: "Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять гімнастикою".

Переглянути відео на тему: "Перша допомога у разі травм".

Повторити  різновиди ходьби

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Виконати вправи з подоланням особистої ваги.

Повторити стрибки на скакалці.

Повторити вправи для відновлення дихання та гнучкості.

06.11.25

Виконати  різновиди ходьби

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ у русі.

Ознайомитись і спробувати грати (рухлива гра "Мисливці і качки").

Повторити ведення м`яча.

Закріпити відбирання м`яча.

Виконати вправи для відновлення дихання та гнучкості.

24.10-04.11.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ з м`ячами.

Відпрацювати естафети з м`ячем .

Закріпити жонглювання м`ячем.

Вдосконалити ведення м`яча.

Відпрацювати відбирання м`яча.

Виконати повільний біг протягом 4 хв.

23.10.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ з м`ячами.

Вдосконалити удари головою по м`ячу зменшеної ваги.

Відпрацювати ведення м`яча.

Закріпити маневрування на полі.

Виконати повільний біг протягом 4 хв.

21.10.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ на місці.

Закріпити удари головою по м`ячу зменшеної ваги.

Повторити ведення м`яча.

Опрацювати укидання м`яча.

Виконати повільний біг протягом 5 хвилин.

16.09.25

Виконати стройові вправи.

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ з пляшками.

Закріпити зупинки м`яча.

Опрацювати удари по м`ячу, що летить.

Повторити відбирання м`яча у суперника.

Виконати біг у повільному темпі протягом 4 хвилин.

09.10.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ з пляшками.

Опрацювати зупинки м`яча.

Виконати удари по м`ячу, що летить.

Повторити відбирання м`яча у суперника.

Виконати біг у повільному темпі протягом 4 хвилин.

07.10.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс загально-розвивальних вправ з пляшками.

Повторити зупинки м`яча.

Закріпити удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м`ячу, що котиться.

Відпрацювати відбирання м`яча у суперника.

Опрацювати вправи на формування постави.

03.10.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвивальних вправ.

Повторити прискорення та ривки з м`ячем.

Закріпити жонглювання м`ячем.

Повторити удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м`ячу, що котиться.

Виконати біг у повільному темпі протягом 4 хв.

26.09.25

Виконати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби з захватом дрібних предметів

та бігу.

 

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Опрацювати бігові та стрибкові вправи.

Відпрацювати  стрибки у висоту з розбігу способом переступанням.

Повторити вправи для метання.

Закріпити метання малого м`яча на дальність з розбігу.

Виконати біг 300-400 м.

Відпрацювати вправи для відновлення дихання та гнучкість.

19.09.25

Повторити стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби

та бігу.

Повторити спеціальні бігові вправи.

Закріпити біг 60 м.

Опрацювати вправи для метання.

Вдосконалити метання малого м`яча на дальність з розбігу.

Виконати повільний біг протягом 5 хв.

16.09.25

Повторити із безпекою життєдіяльності під час занять легкою атлетикою.

Виконати стройові вправи.

Закріпити різновиди ходьби з м`ячем 

та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ з палицями.

 

Виконати спеціальні бігові вправи.

Повторити біг 60 м.

Закріпити вправи для метання.

Вдосконалити метання малого м`яча на дальність з розбігу.

Повторити вправи на формування постави.

12.09.25

Відпрацювати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ з палицями.

 

Виконати біг 60 м.

Закріпити стрибкові вправи.

Вдосконалити стрибок у довжину з місця.

Відпрацювати вправи для метання.

Закріпити метання малого м`яча на дальність з розбігу.

Виконати вправи на формування постави.

11.09.25

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ з палицями.

 

Повторити стрибкові вправи.

Відпрацювати стрибок у довжину з місця.

Ознайомитись та повторити вправи для метання.

Повторити метання малого м`яча на дальність з розбігу.

Виконати рівномірний біг до 1000 м. дівчат а, і до 1500 м. хлопці.

Повторити ходьбу у повільному темпі протягом 2 хвилин. 

05.09.25

Закріпити різновиди ходьби 

та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ з рушником.

Повторити бігові та стрибкові вправи.

Відпрацювати біг 30 м.

Вдосконалити стрибок у довжину з місця.

Повторити спеціальні вправи для метання.

Метання малого м`яча на дальність із розбігу.

Виконати повільний біг протягом 2 хвилин.

04.09.25

Повторити різновиди ходьби 

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ з рушником.

Виконати бігові та стрибкові вправи.

Повторити біг 30 м.

Повторити стрибок у довжину з місця.

Виконати повільний біг протягом 2 хвилин.

02.09.25

Ознайомитись із безпекою життєдіяльності під час занять легкою атлетикою.

Переглянути правила самостійних занять фізичними вправами вдома.

Виконати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ з рушником.

Повторити біг 30 м.

Відпрацювати стрибок у довжину з місця.

Виконати повільний біг протягом 2 хвилин.

Доброго дня.

Дистанційне навчання 2024-2025 навчальний рік.

ІІ-семестр.

07.05.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати бігові та стрибкові вправи.

Виконати біг 30 м.

Закріпити стрибок у довжину з місця.

Виконати рівномірний біг до 1000 м. ( дівчата), 1500 м. ( хлопці ).

Відпрацювати вправи для відновлення дихання.

25.04.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Опрацювати удари по м`ячу ногою на дальність.

Повторити удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

23.04.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Закріпити удари головою по м`ячу.

Вдосконалити ведення м`яча.

Повторити удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

22.04.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Повторити удари головою по м`ячу.

Закріпити ведення м`яча.

Удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

18.04.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Вдосконалити удари головою по м`ячу.

Опрацювати удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

16.04.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Закріпити удари головою по м`ячу.

Вдосконалити ведення м`яча.

Повторити удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

15.04.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Повторити удари головою по м`ячу.

Закріпити ведення м`яча.

Удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

11.04.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Опрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити удари головою по м`ячу.

Опрацювати ведення м`яча.

Вдосконалити елементи гри воротаря.

Виконати вправи для відновлення дихання.

09.04.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити удари головою по м`ячу.

Опрацювати ведення м`яча.

Закріпити елементи гри воротаря.

Виконати вправи для відновлення дихання.

08.04.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити удари по м`ячу на точність.

Опрацювати елементи гри воротаря.

Відпрацювати виконувати фінт "зупинкою".

Виконати повільний біг протягом 3 хв.

04.04.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити удари по м`ячу на точність.

Вдосконалити елементи гри воротаря.

Навчитись виконувати фінт "зупинкою".

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

02.04.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити удари по м`ячу на точність.

Закріпити елементи гри воротаря.

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

01.04.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Опрацювати прийоми пересування із технікою володіння м`ячем.

Повторити жонглювання м`ячем.

Виконати удари у різний спосіб на дальність.

Опрацювати вправи для відновлення дихання.

19.03.25

Повторити різновиди ходьби

та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати естафети з елементами баскетболу.

Вдосконалити передачі м`яча у різний спосіб в умовах опору захисника.

Виконати вправи на формування дихання.

07.03.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати зупинки, повороти, біг із зміною напрямку.

Закріпити накривання м`яча.

Вдосконалити штрафний кидок.

Відпрацювати організацію швидкого прориву.

Повторити вправи для відновлення дихання.

05.03.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Опрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити зупинки, повороти, біг із зміною напрямку.

Відпрацювати накривання м`яча.

Закріпити штрафний кидок.

Відпрацювати організацію швидкого прориву.

Повторити вправи для відновлення дихання.

04.03.25

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Опрацювати естафети.

Вдосконалити кидки м`яча.

Відпрацювати ведення м`яча.

Повторити вправи для відновлення дихання.

28.02.25

Ознайомитись із відео на тему: профілактика травматизму під час виконання фізичних вправ вдома.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити кидки м`яча.

Повторити ведення м`яча.

Виконати вправи для відновлення дихання та розтяжку.

26.02.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Закріпити "Човниковий" біг 4х9 м.

Повторити кидки м`яча.

Вдосконалити ведення м`яча.

Відпрацювати вправи для відновлення дихання та розтяжку.

25.02.25

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Закріпити кидки м`яча.

Закріпити ведення м`яча.

Виконати вправи для відновлення дихання та розтяжку.

31.01.25

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ.

Закріпити передачі м`яча.

Вдосконалити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати вправи для формування постави.

29.01.25

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Переглянути презентацію на тему: баскетбол.

Повторити передачі м`яча.

Закріпити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати вправи для формування постави.

І - семестр.

13.12.24

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс загально-розвиваючі вправи на місці.

Повторити комбінацію акробатичних елементів.

Здати контрольний норматив згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці,

та від лавочки (стільця) дівчата.

Відпрацювати піднімання та опускання тулуба в сід (прес).

Опрацювати вправи для корекції постави.

20.11.24

Виконати стройові вправи.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Повторити стрибки на скакалці.

Закріпити вправи на координацію рухів.

Вдосконалити підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Виконати повільний біг протягом 3 хв.

13.11.24

Виконати стройові вправи.

Відпрацювати  різновиди ходьби

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ у русі.

Опрацювати вправи з подоланням особистої ваги.

Повторити стрибки на скакалці.

Опрацювати акробатику: стійка на руках хлопці;

"міст" нахилом назад дівчата.

Вдосконалити вправи для відновлення дихання та гнучкості.

18.10.24

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати удари головою по м`ячу зменшеної ваги.

Закріпити ведення м`яча.

Біг у повільному темпі протягом 3 хв.

15.10.24

Виконати стройові вправи.

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ з пляшками.

Закріпити зупинки м`яча.

Опрацювати удари по м`ячу, що летить.

Повторити відбирання м`яча у суперника.

Виконати біг у повільному темпі протягом 4 хвилин.

11.10.24

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс загально-розвивальних вправ з пляшками.

Опрацювати зупинки м`яча.

Виконати удари по м`ячу, що летить.

Повторити відбирання м`яча у суперника.

Виконати біг у повільному темпі протягом 4 хвилин.

24.09.24

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ.

Відпрацювати стрибкові вправи.

Повторити стрибки у висоту з розбігу способом переступанням.

Закріпити метання малого мяча на дальність.

Виконати біг на 200-300 м.

Відпрацювати вправи на відновлення дихання.

18.09.24

Повторити стройові вправи.

Виконати різновиди ходьби

та бігу.

Повторити спеціальні бігові вправи.

Закріпити біг 60 м.

Опрацювати вправи для метання.

Вдосконалити метання малого м`яча на дальність з розбігу.

Виконати повільний біг протягом 5 хв.

13.09.24

Відпрацювати різновиди ходьби 

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ з палицями.

 

Виконати біг 60 м.

Закріпити стрибкові вправи.

Вдосконалити стрибок у довжину з місця.

Відпрацювати вправи для метання.

Закріпити метання малого м`яча на дальність з розбігу.

Виконати вправи на формування постави.

04.09.24

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалювати бігові та стрибкові вправи.

Виконати біг 300-400 м.

Відпрацювати стрибки у висоту з розбігу способом переступанням.

Вдосконалити метання малого м`яча на дальність.

Виконати повіьний біг протягом 3 хв.

Доброго дня.

Дистанційне навчання 2023-2024 навчальний рік.

ІІ - семестр.

23.04.24

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Опрацювати удари по м`ячу ногою на дальність.

Повторити удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

22.04.24

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Вдосконалити удари головою по м`ячу.

Опрацювати удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

19.04.24

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Закріпити удари головою по м`ячу.

Вдосконалити ведення м`яча.

Повторити удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

30.01.24

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити передачі м`яча.

Відпрацювати кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати вправи для формування постави.

29.01.2024

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ.

Закріпити передачі м`яча.

Вдосконалити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати вправи для формування постави.

26.01.2024

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати "човниковий" біг 4х9 м.

Повторити виконувати накривання м`яча.

Вдосконалити передачі м`яча.

Закріпити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

19.01.2024

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ із скакалкою.

Навчитись виконувати накривання м`яча.

Закріпити передачі м`яча.

Повторити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

І - семестр.

15.12.23

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс загально-розвиваючі вправи на місці.

Відпрацювати статичні вправи з подоланням особистої ваги.

Вдосконалити комбінацію акробатичних елементів.

Виконати вправи для корекції постави.

30.11.2023

Повторити різновиди ходьби з м`ячем

та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ.

Опрацювати статичні вправи з власною вагою.

Відпрацювати підтягування на перекладині хлопці та

на низькій перекладині дівчата.

Повторити піднімання та опускання тулуба в сід.

Закріпити звязку елементів: перекид вперед та назад і переворот у сторону.

Виконати вправи для формування постави.

28.11.2023

Виконати різновиди ходьби з м`ячем

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити статичні вправи з власною вагою.

Закріпити згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги хлопці,

та від лавочки (стільця) дівчата.

Опрацювати звязку елементів: перекид вперед та назад і переворот у сторону.

Виконати повільну ходьбу протягом 2 хв.

10 - 12.05.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити бігові та стрибкові вправи.

Виконати контрольний нормативіз стрибків у довжину з місця.

Відпрацювати метання малого м`яча ( картоплини ) на дальність з розбігу.

Виконати рівномірний біг 1000 м. дівчата і 1500 м. хлопці.

Виконати вправи для відновлення дихання.

09.05.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити бігові та стрибкові вправи.

Опрацювати біг 30 м.

Виконати контрольний нормативіз стрибків у довжину з місця.

Відпрацювати метання малого м`яча ( картоплини ) на дальність з розбігу.

Виконати повільний біг протягом 3 хв.

05.05.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати бігові та стрибкові вправи.

Виконати біг 30 м.

Закріпити стрибок у довжину з місця.

Виконати рівномірний біг до 1000 м. ( дівчата), 1500 м. ( хлопці ).

Відпрацювати вправи для відновлення дихання.

03.05.2023

Ознайомитись із відео на тему: безпека життєдіяльності під час уроків легкої атлетики.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Опрацювати стрибкові вправи.

Повторити стрибок у довжину з місця.

Виконати рівномірний біг до 1000 м. ( дівчата), 1500 м. ( хлопці ).

Опрацювати вправи для відновлення дихання.

02.05.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Повторити удари по м`ячу ногою на дальність.

Опрацювати удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 4 хв.

28.04.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Повторити ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Опрацювати удари по м`ячу ногою на дальність.

Повторити удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

25.04.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Опрацювати удари по м`ячу ногою на дальність.

Повторити удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

21.04.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Вдосконалити удари головою по м`ячу.

Опрацювати удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

19.04.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Опрацювати ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Закріпити удари головою по м`ячу.

Вдосконалити ведення м`яча.

Повторити удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

18.04.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Ривки до м`яча з наступним ударом по воротах.

Повторити удари головою по м`ячу.

Закріпити ведення м`яча.

Удари по м`ячу ногою на точність.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

14.04.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити удари головою по м`ячу.

Відпрацювати ведення м`яча.

Вдосконалити елементи гри воротаря.

Відпрацювати вправи для відновлення дихання.

12.04.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити удари головою по м`ячу.

Повторити ведення м`яча.

Вдосконалити елементи гри воротаря.

Відпрацювати вправи для відновлення дихання.

11.04.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити удари головою по м`ячу.

Опрацювати ведення м`яча.

Закріпити елементи гри воротаря.

Виконати вправи для відновлення дихання.

07.04.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити удари по м`ячу на точність.

Опрацювати елементи гри воротаря.

Відпрацювати виконувати фінт "зупинкою".

Виконати повільний біг протягом 3 хв.

05.04.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити удари по м`ячу на точність.

Вдосконалити елементи гри воротаря.

Навчитись виконувати фінт "зупинкою".

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

04.04.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити удари по м`ячу на точність.

Закріпити елементи гри воротаря.

Виконати повільний біг протягом 2 хв.

24.03.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Опрацювати прийоми пересування із технікою володіння м`ячем.

Повторити жонглювання м`ячем.

Виконати удари у різний спосіб на дальність.

Опрацювати вправи для відновлення дихання.

22.03.2023

Переглянути відео на тему: історія винекнення світового футболу.

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Закріпити прийоми пересування із технікою володіння м`ячем.

Відпрацювати жонглювання м`ячем.

Виконати удари у різний спосіб на дальність.

Вдосконалити "човниковий" біг 4х9 м.

Опрацювати вправи для відновлення дихання.

21.03.2023

Ознайомитись із відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять футболом.

Переглянути відео на тему: профілактика травматизму на уроках з футболу.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити прийоми пересування із технікою володіння м`ячем.

Відпрацювати жонглювання м`ячем.

Опрацювати удари у різний спосіб на дальність.

Виконати "човниковий" біг 4х9 м.

17.03.2023

Повторити різновиди ходьби

та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати естафети з елементами баскетболу.

Вдосконалити передачі м`яча у різний спосіб в умовах опору захисника.

Виконати вправи на формування дихання.

15.03.2023

Відпрацювати різновиди ходьби

та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Виконати естафети з елементами баскетболу.

Закріпити передачі м`яча у різний спосіб в умовах опору захисника.

Вдосконалити штрафний кидок.

Виконати вправи на формування дихання.

14.03.2023

Виконати різновиди ходьби

та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Опрацювати естафети з елементами баскетболу.

Повторити передачі м`яча у різний спосіб в умовах опору захисника.

Закріпити штрафний кидок.

Вдосконалити організацію швидкого прориву.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.

10.03.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити зупинки, повороти, біг із зміною напрямку.

Відпрацювати передачі м`яча у різний спосіб в умовах опору захисника.

Повторити штрафний кидок.

Закріпити організацію швидкого прориву.

Повторити вправи для відновлення дихання.

08.03.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати зупинки, повороти, біг із зміною напрямку.

Закріпити накривання м`яча.

Вдосконалити штрафний кидок.

Відпрацювати організацію швидкого прориву.

Повторити вправи для відновлення дихання.

07.03.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Опрацювати комплекс ЗРВ.

Повторити зупинки, повороти, біг із зміною напрямку.

Відпрацювати накривання м`яча.

Закріпити штрафний кидок.

Відпрацювати організацію швидкого прориву.

Повторити вправи для відновлення дихання.

03.03.2023

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Опрацювати естафети.

Вдосконалити кидки м`яча.

Відпрацювати ведення м`яча.

Повторити вправи для відновлення дихання.

01.03.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити кидки м`яча.

Відпрацювати ведення м`яча.

Повторити вправи для відновлення дихання та розтяжку.

28.02.2023

Ознайомитись із відео на тему: профілактика травматизму під час виконання фізичних вправ вдома.

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити кидки м`яча.

Повторити ведення м`яча.

Виконати вправи для відновлення дихання та розтяжку.

24.02.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Закріпити "Човниковий" біг 4х9 м.

Повторити кидки м`яча.

Вдосконалити ведення м`яча.

Відпрацювати вправи для відновлення дихання та розтяжку.

22.022023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ у русі.

Повторити "Човниковий" біг 4х9 м.

Вдосконалити кидки м`яча.

Закріпити ведення м`яча.

Виконати вправи для відновлення дихання та розтяжку.

21.02.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ у русі.

Закріпити кидки м`яча.

Закріпити ведення м`яча.

Виконати вправи для відновлення дихання та розтяжку.

17.02.2023

Переглянути відео на тему: інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом.

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Вдосконалити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати ведення м`яча.

Повторити кидки м`яча.

Виконати вправи для формування постави.

15.02.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Повторити ведення м`яча.

Закріпити кидки м`яча.

Виконати вправи для формування постави.

14.02.2023

Опрацювати різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ.

Відпрацювати ведення м`яча.

Закріпити кидки м`яча.

Відпрацювати вправи для формування постави.

10.02.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ з подушкою.

Повторити зупинки, повороти, біг за зоровим сигналом.

Опрацювати кидки м`яча.

Виконати вправи для формування постави.

08.02.2023

Закріпити різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ з подушкою.

Закріпити чергування різних способів пересування.

Відпрацювати різні способи ведення м`яча без рорового контролю.

Вдосконалити кидки м`яча однією рукою зверху у стрибку.

Виконати біг у повільному темпі протягом 2 хв.

07.02.2023

Ознайомитись із відео на тему: методика вправ для розвитку швидкості, спритності та координації рухів.

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ з подушкою.

Опрацювати "човниковий" біг 4х9 м.

Повторити ведення м`яча.

Закріпити кидки м`яча однією рукою зверху у стрибку.

Закріпити вправи для розвитку гнучкості.

03.02.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ з подушкою.

Повторити передачі м`яча.

Відпрацювати кидки м`яча однією рукою зверху у стрибку.

Виконати вправи для розвитку гнучкості.

01.02.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Вдосконалити передачі м`яча.

Відпрацювати кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв. 

31.01.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Виконати комплекс ЗРВ.

Закріпити передачі м`яча.

Вдосконалити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати вправи для формування постави.

27.01.2023

Відпрацювати різновиди ходьби та бігу.

Закріпити комплекс ЗРВ.

Переглянути презентацію на тему: баскетбол.

Повторити передачі м`яча.

Закріпити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати вправи для формування постави.

25.01.2023

Повторити різновиди ходьби та бігу.

Відпрацювати комплекс ЗРВ.

Закріпити "човниковий" біг 4х9 м.

Вдосконалити виконувати накривання м`яча.

Повторити передачі м`яча.

Закріпити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати вправи для формування постави.

24.01.2023

Виконати різновиди ходьби та бігу.

Повторити комплекс ЗРВ.

Відпрацювати "човниковий" біг 4х9 м.

Повторити виконувати накривання м`яча.

Вдосконалити передачі м`яча.

Закріпити кидки м`яча однією рукою зверху.

Виконати біг у повільному темпі протягом 3 хв.